Lượt truy cập
Bật mí bí quyết giúp chị em giảm cân nhẹ nhàng và hiệu quả cao
Thứ Tư, 20 tháng 4, 2016
Hiện nay nhu cầu giảm cân và làm đẹp của chị em đang dần được nâng cao và đầu tư rất nhiều. Chính vì thế chúng tôi luôn tìm tòi thông tin và tham khảo các chuyên gia nước ngoài để gửi đến chị em các bí quyết giảm béo và hỗ trợ làm đẹp.
Bài viết này chúng tôi xin bật mí cách giảm cân nhanh nhất đơn giản giúp chị em giảm cân nhẹ nhàng và hiệu quả cao:
1.Giảm các hoạt động giải trí thụ động
Những hoạt động này là những hoạt động như xem ti vi, chơi game hay lướt web. Hãy thay chúng bằng những hoạt động giải trí lành mạnh như chơi thể thao, đạp xe, chèo thuyền, đi bộ, làm vườn hoặc vui chơi cùng trẻ nhỏ. Những hoạt động bổ ích này sẽ giúp ích cho việc giảm cân của bạn hơn.
2.Tăng cường các bài tập vóc dáng
Hãy thứ hiện các bài tập cải thiện vóc dáng như một phần của một chương trình tập luyện chính thức trong suốt quá trình giảm béo cũng như duy trì vóc dáng sau này.
Điều này bao gồm cả tập thể dục chính thức cũng như các môn thể thao, các hoạt động giải trí và các hoạt động thể chất khác. Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp bạn duy trì một vóc dáng cân đối nữa.
3.Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ ăn uống đóng vai trò quyết định trong việc gìn giữ vóc dáng và cũng chính là lý do giúp bạn thúc đẩy quá trình ăn kiêng. Và để giúp bạn cải thiện vóc dáng, bạn cần lên thực đơn hằng ngày và quản lý chặt lượng thức ăn (calories) nạp vào cơ thể.
Bạn cần tính lượng calo và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tính toán khẩu phần ăn hợp lý, cẩn thận cân nhắc chọn lựa các loại thực phẩm cần thiết, có kế hoạch cho thực đơn của bạn và theo dõi trọng lượng cơ thể của như tỷ lệ chất béo trong cơ thể bạn.
4.Không nên viện lý do trì hoãn việc giảm cân
Đừng bao giờ viện bất cứ lý do gì như kiểu “Tôi không có thời gian” hay “Tôi không biết làm thế nào” để thối chí, bởi lẽ chính bạn cũng biết rằng, để có thể đạt được thành công, bạn nhất định cần phải có kiên trì. Hãy tin tưởng vào việc bản thân mình có thể làm được và nhất định sẽ làm được.
Theo tôi mọi lý do cho việc không thể duy trì các chế độ hợp lý cũng như có thái độ thực hiện tích cực những chế độ ăn uống và tập luyện hiệu quả để duy trì cho mình một vóc dáng thon gọn chỉ là ngụy biện. Bạn cần phải biết rằng, sẽ không có cách làm giảm mỡ bụng nào có thể thành công nếu như không có sự quyết tâm cùng kiên trì bền bỉ. Vì vậy, bạn cần có sự quyết tâm nhất định sẽ giúp ích cho mình trong quá trình giảm cân.
Nguồn: giamcanantoan.com
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét