Sử dụng ít những đồ ăn có hàm lượng tinh bột cao

Thay vì sử dụng cơm bạn có thể giảm về lượng khi cung cấp vào cơ thể. Bạn có thể bổ xung thêm bằng các loại rau hay củ để bù đắp lượng năng lượng còn thiếu

Hạn chế sử dụng các thực phẩm có nhiều đường

Sử dụng hạn chế tới mức tối thiểu các thực phẩm có nhiều đường, nước ngọt và các thực phẩm chứa nhiều đường có thể làm tăng nhanh lượng mỡ trong cơ thể đặc biệt ở vùng bụng và đùi.

Cung cấp nhiều nước cho cơ thể

Hãy uống đủ nước mỗi ngày nếu bạn muốn tống khứ mỡ bụng. Uống nước đều đặn không chỉ giúp tăng chuyển hóa mà còn đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.

Ly nước chanh cho khởi đầu ngày mới

Vắt nước chanh vào một cốc nước ấm và thêm vào đó một chút muối.Đây là một trong những liệu pháp tốt nhất để loại bỏ mỡ bụng. Uống liên tục vào mỗi sáng để tăng cường chuyển hóa và tống khứ mỡ dư thừa tại vùng bụng.

Sử dụng nhiều rau của trái cây

Điều này sẽ giúp bạn bổ sung nhiều chất chống ô-xy hóa, khoáng chất và các vitamin.Nên ăn một bát trái cây mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối.

Đừng quên tập luyện hàng ngày

Tập thể dục hằng ngày với các bài tập về cơ bụng sẽ nhanh chóng tiêu tan lượng mỡ đáng kể. Các chuyên gia chỉ ra rằng việc tập luyện thể thao bằng các bài thể dục liên quan tới cơ bụng sẽ giúp bụng của bạn thon gọn hơn và lượng mỡ dư thừa nhờ những bài thể dục đó sẽ giảm đi đáng kể. Bạn có thể tập các bài thể dục đơn giản lúc đầu như lắc vòng hay gập bụng hằng ngày với chế độ luyện tập hợp lý.

Chúc bạn thành công