Lượt truy cập
Những nguyên nhân dẫn tới việc giảm béo kém hiệu quả của bạn
Thứ Ba, 30 tháng 9, 2014
Việc giảm béo hay giảm cân của bạn không thành công khiến bạn mất nhiều thời gian cũng như công sức. Ban có biết,để giảm được 1kg thành công thì chúng ta phải mất bao chi phí và bao nhiêu thời gian không? Chỉ cần bạn không tuận thủ theo đúng các chỉ dẫn thì chắc chắn công sức giảm béo của bạn sẽ tiêu tan ra sông ra biển.Bạn nên lấy sổ và ghi lại những điều chú ý sau đây.
>> Giảm béo bụng ở đâu hiệu quả
Chú ý thứ nhất: Thói quen ăn nhiều sau mỗi lần tập thể dục của bạn
Bạn vẫn không giảm cân cho dù bạn tập thể dục rất chăm chỉ hàng ngày, thậm chí còn tăng lên. Phải chăng đây là do họ có thói quen ăn nhiều sau mỗi buổi tập. Nếu bạn không kiềm chế được cơn đói của mình và ăn thỏa thích thì chắc chắn bạn sẽ gặp phải vấn đề với cân nặng của mình.
Chú ý thứ hai : Nếu chưa thấy kết quả bạn cũng đừng buông xuôi
Bạn thiếu tính kiên nhẫn,bạn đặt giới hạn thời gian cho quá trình giảm cân, nhưng mới đi được 2/3 quãng đường chưa thấy hiệu quả, bạn đã có tâm lý chán nản và buông xuôi.Bạn bị cám dỗ bởi những mói ăn ưa thích của mình mà không cưỡng lại với cái đói… Một điều khuyên cho bạn ở đây,hãy xem lại mình đã làm đúng cách chưa? Nếu cần thiết hãy gặp các chuyên gia tư vấn họ sẽ giúp bạn đánh giá lại quá trình bạn đang giảm cân và đưa ra lời khuyên phù hợp.
Chú ý thứ ba : Bạn chỉ làm theo sách báo và tivi thì sẽ không bao giờ có hiệu quả
Phương pháp giảm cân của mỗi người sẽ khác nhau. Đừng nghĩ người khác làm được thành công và bạn cứ việc làm theo họ thì kết quả cũng như vậy. Bạn hãy biết chế độ ăn uống nào phù hợp với mình, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng và lập thực đơn ăn uống phù hợp với sức khỏe và nhu cầu của mình.
Chú ý thứ tư: Bạn không chịu vận động và thường xuyên ngồi làm việc cả ngày
Bạn không giảm bất kỳ một cân nào cho dù bạn bạn đã cố gắng ăn rất ít.Lý do rất có thể đến từ cách làm việc của bạn và thói sinh hoạt của bạn hàng ngày.Bạn ngồi cả ngày làm việc, tối đến lại nằm dài trên giường hoặc sofa thay vì vận động.Lời khuyên cho bạn ở đây là nên tạo cơ hội để đốt cháy calo, tránh tích calo thừa trong cơ thể. Ở chỗ bạn làm, nên thỉnh thoảng đứng lên đi lại quanh phòng, lấy nước, vệ sinh… Buổi tối có thể kết hợp nhiều công việc đơn giản như dọn dẹp nhà cửa khi xem tivi, lau nhà, gấp quần áo…
Chú ý thứ năm: Stress cũng là nguyên nhân gây tâm ý cho bạn khi giảm cân
Bạn có thể ăn uống khoa học, thường xuyên luyện tập luyện nhưng công việc của bạn lại quá căng thẳng,và đây chính là nguyên nhân gây ra stress . Stress thủ phạm làm tăng cân cũng như nhiều tiêu cực cho sức khỏe.Khi stress cao nó sẽ kích thích thần kinh làm tăng tính háu ăn.
Trên đó là năm nguyên nhân bạn cần phải chú ý trước một kết hoạch giảm cân. Nên chuẩn bị tâm lý trước khi theo đuổi chiến dịch giảm béo bạn nhé. Chúc bạn thành công!
Tags:
giam-beo
>> Giảm béo bụng ở đâu hiệu quả
Bạn vẫn không giảm cân cho dù bạn tập thể dục rất chăm chỉ hàng ngày, thậm chí còn tăng lên. Phải chăng đây là do họ có thói quen ăn nhiều sau mỗi buổi tập. Nếu bạn không kiềm chế được cơn đói của mình và ăn thỏa thích thì chắc chắn bạn sẽ gặp phải vấn đề với cân nặng của mình.
Chú ý thứ hai : Nếu chưa thấy kết quả bạn cũng đừng buông xuôi
Bạn thiếu tính kiên nhẫn,bạn đặt giới hạn thời gian cho quá trình giảm cân, nhưng mới đi được 2/3 quãng đường chưa thấy hiệu quả, bạn đã có tâm lý chán nản và buông xuôi.Bạn bị cám dỗ bởi những mói ăn ưa thích của mình mà không cưỡng lại với cái đói… Một điều khuyên cho bạn ở đây,hãy xem lại mình đã làm đúng cách chưa? Nếu cần thiết hãy gặp các chuyên gia tư vấn họ sẽ giúp bạn đánh giá lại quá trình bạn đang giảm cân và đưa ra lời khuyên phù hợp.
Chú ý thứ ba : Bạn chỉ làm theo sách báo và tivi thì sẽ không bao giờ có hiệu quả
Phương pháp giảm cân của mỗi người sẽ khác nhau. Đừng nghĩ người khác làm được thành công và bạn cứ việc làm theo họ thì kết quả cũng như vậy. Bạn hãy biết chế độ ăn uống nào phù hợp với mình, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng và lập thực đơn ăn uống phù hợp với sức khỏe và nhu cầu của mình.
Chú ý thứ tư: Bạn không chịu vận động và thường xuyên ngồi làm việc cả ngày
Bạn không giảm bất kỳ một cân nào cho dù bạn bạn đã cố gắng ăn rất ít.Lý do rất có thể đến từ cách làm việc của bạn và thói sinh hoạt của bạn hàng ngày.Bạn ngồi cả ngày làm việc, tối đến lại nằm dài trên giường hoặc sofa thay vì vận động.Lời khuyên cho bạn ở đây là nên tạo cơ hội để đốt cháy calo, tránh tích calo thừa trong cơ thể. Ở chỗ bạn làm, nên thỉnh thoảng đứng lên đi lại quanh phòng, lấy nước, vệ sinh… Buổi tối có thể kết hợp nhiều công việc đơn giản như dọn dẹp nhà cửa khi xem tivi, lau nhà, gấp quần áo…
Chú ý thứ năm: Stress cũng là nguyên nhân gây tâm ý cho bạn khi giảm cân
Bạn có thể ăn uống khoa học, thường xuyên luyện tập luyện nhưng công việc của bạn lại quá căng thẳng,và đây chính là nguyên nhân gây ra stress . Stress thủ phạm làm tăng cân cũng như nhiều tiêu cực cho sức khỏe.Khi stress cao nó sẽ kích thích thần kinh làm tăng tính háu ăn.
Trên đó là năm nguyên nhân bạn cần phải chú ý trước một kết hoạch giảm cân. Nên chuẩn bị tâm lý trước khi theo đuổi chiến dịch giảm béo bạn nhé. Chúc bạn thành công!
Thông tin bạn cần biết :
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét