Lượt truy cập
Thực đơn giảm cân nhanh nhiều dinh dưỡng
Thứ Bảy, 20 tháng 2, 2016
Giảm cân cho trẻ mà vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng để trẻ phát triển tốt là điều mà các bậc phụ huynh nào cũng quan tâm.
Sau đây, thực đơn giảm béo sẽ giới thiệu đến bạn cách thức thực hiện một chế độ giảm cân nhanh nhiều dinh dưỡng cho trẻ.
1.Thực đơn giảm cân nhanh nhiều dinh dưỡng từ rau củ và trái cây:
Ưu điểm của thực đơn giảm cân nhanh nhiều dinh dưỡng là giúp cơ thể thải chất độc, mỡ thừa, đồng thời giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn để đốt cháy lượng calo thừa.
Thực đơn tham khảo: Sau khi thức dậy vào sáng sớm, uống ít nhất 1 ly nước cam không đường, không đá. Có thể dùng 2 muỗng canh nước cam vắt hoặc nước cốt chanh, 1 thìa nhỏ mật ong. Uống thêm 250 ml nước lọc, 1 ly trà.
Bữa trưa: Một ly nước cam vắt hoặc 300 g trái cây tươi. Có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, rau củ.
Bữa tối: 300 ml nước ép trái cây, rau củ, một ít xúc xích. Có thể dùng thêm 300 ml nước ép trái cây, 1 ly trà.
2.Thực đơn giảm cân sau sinh nhanh nhất nhiều dinh dưỡng với thịt, cá:
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Đức cho thấy, những người hằng ngày dùng các thực phẩm thay thế có thành phần dinh dưỡng tương đương với thịt, cá sẽ giảm cân hiệu quả hơn 7 lần so với những người áp dụng cách khống chế lượng calo hấp thu. Để lập được một chế độ ăn với những thực phẩm thay thế thịt nhưng có thành phần dinh dưỡng không thua kém thịt, bạn nên lưu ý những thức ăn dưới đây:
Những sản phẩm từ sữa ít béo chứa nhiều calci và lại có tác dụng thúc đẩy tốc độ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Chất đạm (trong đậu nành và phô-mai ít béo) có thể khống chế cảm giác đói và thèm ăn.
Trái cây – nguồn vitamin phong phú và rất có lợi cho sức khỏe.
Với những loại thức ăn trên, bạn sẽ có thể giúp bé giảm được 2kg trong vòng 1 tuần.
Thực đơn tham khảo:
Bữa sáng: Những món ăn giàu đạm thay thịt, trà hoặc cà phê.
Bữa trưa: Những món ăn giàu đạm thay thịt, trà hoặc cà phê.
Bữa tối: Khoảng 150 g thịt bò, rau xào ít dầu hoặc tôm nướng (hấp) và một ít salad trộn giấm.
Thực đơn giảm cân nhanh trên khi kết hợp cùng cách giảm béo nhanh nhất sẽ mang lại hiệu quả cao hơn rất nhiều lần. Chúc bạn thành công!
Nguồn: thucdongiamcan.info
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét