Bụng béo không phải một sớm một chiều mà có được. Nó là một tích lũy theo thời gian của các mô mỡ dưới da. Theo nhiều nghiên cứu,béo không chỉ làm bạn khó coi mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều các căn bệnh như huyết áp,tiểu đường…

Để đẩy lùi và hạn chế sự tích mỡ thừa đó bạn phải đồng ý với tôi một vài điều kiên sau:

+Bạn nên kết hợp ăn uống đủ năng lượng hàng ngày và kết hợp tập luyên. Nhiều người cứ nghĩ nhịn ăn sẽ làm giảm béo,nhưng thực tế là không phải như vậy. Khi nhin ăn bạn sẽ thiếu calo để hoạt động và làm việc vì thế rất dễ gây ra các bệnh như huyết áp thấp nếu thời gian nhịn đói kéo dài và thường xuyên.

+Bên cạnh ăn uống và tập luyên,bạn hãy làm theo một số phương pháp tôi nêu dưới đây :

-Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy dành thời gian 30 phút để xoa lên vùng bụng mỡ. Lấy lòng bàn tay xoa nhẹ và dần dần mở rộng vùng được xoa cho tới khi da được nóng lên. Một số bạn có thể dùng đá nóng trờm cũng khá tốt.

-Một số môn thể thao tốt cho việc giảm mỡ như : Lắc vòng , lắc bụng theo nhiều hướng…đây là những bài tập khá là đơn giản mà bạn có thể đọc được ở bất kỳ sách hướng dẫn tập luyên nào.

Trên đó là những cách giảm béo bụng nhanh và hiệu quả mà mình đã đúc kết và có những trải nghiệm riêng với từng phương pháp. Vậy bạn hoàn toàn có thể yên tam làm theo những cách đó. Chúc bạn mau chóng có được than hình lý tưởng trong tương lai.