Vấn đề thừa cân,béo phì khá phát triển trong khoảng thập niên trở lại đây. Việc giảm cân hay các điều trị khác đều giúp bạn có thể tránh khỏi căn bệnh này.Tuy nhiên muốn tránh căn bệnh này thì mình khuyên bạn nên tìm hiểu nguyên nhân dẫn tới béo phì,rồi từ nguyên nhân các bạn sẽ có hướng giải quyết vấn đề này.
Béo phì là căn bệnh khó có thể lường trước khi chúng ta không có chế độ ăn, ngủ, nghỉ, luyện tập hợp lý. Hãy khám phá nguyên cơ béo phì và thử mẹo nhỏ dưới đây nhé.

Nguyên lý căn bản của việc giảm béo là hạ bớt tổng nhiệt lượng nạp vào cơ thể để xóa bỏ sự mất cân bằng giữa việc nạp vào quá nhiều năng lượng mà tiêu hao qua ít.

Sự hấp thu và trao đổi chất carbonhydrade (hợp chất đường), lipid (chất béo) và protein (chất đạm) có liên quan mật thiết với nhau. Thông qua các phản ứng hóa học trong cơ thể, carbonhydrate có thể chuyển hóa thành lipid và carbonhydrate. Đây là nguyên nhân vì sao có người không hề ăn một tí thịt mỡ nào nhưng vẫn ăn rất nhiều carbonhydrate và protein lại vẫn béo phì.

Khẩu phần ăn của chúng ta bao gồm thức ăn và các chất xơ như gạo, mì... Xét từ góc độ nhiệt lượng, gạo mì cũng cung cấp năng lượng như thịt cá, nếu ăn quá nhiều mà không tiêu hóa hết thì sẽ sinh ra mỡ đọng trong cơ thể. Người giảm béo nếu chỉ giảm ăn mỗi thịt mỡ mà vẫn ăn nhiều cơm, mì, bún và các thức ăn khác thì không thể đạt được hiệu quả.