Các chuyên gia khuyên bạn không ăn vặt:

Ăn vặt không chỉ là một thói quen không mà đối với những người đang bị béo bụng ,béo phì,thì chúng sẽ làm vòng 2 của bạn to lên một cách bất thường và vấn đề giảm béo,giảm cân sẽ càng trở nên khó khăn hơn với bạn.

Thay vì bạn ăn những đồ ăn vặt nhiều chất ngọt hay dầu mỡ thì bạn hãy ăn hoa quả tươi như: táo,lê, bưởi, chuối,cam…. Các loại quả này không chỉ giúp bạn có cảm giác no lâu mà còn giúp bạn giảm được một lượng thức ăn không cần thiết cho quá trình tiêu hóa mỡ bụng của chính mình mình.

Dùng thêm sữa đậu nành mỗi sáng:

Một cốc sữa đậu nành hiện nay cung cấp tới 3gram chất xơ,và đáp ứng 14% nhu cầu chất xơ của cơ thể hàng ngày.Việc tăng lượng chất xơ sẽ giúp bạn duy trì cảm giác no lâu và hạn chế ăn vặt, hơn nữa tăng tốc độ vận chuyển thức ăn của đường tiêu hóa khi đó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.Bạn cần duy trì thói quen quen này hàng ngày, uống ít nhất 1 cốc sữa đậu nành vào buổi sáng sớm hoặc trước mỗi bữa ăn trưa hoặc tối. 

>> Những phương pháp giảm béo hiệu quả

Thường xuyên tập thể dục nâng cao sức dẻo dai và hạn chế tích lũy mỡ thừa :

Các bài tập gập bụng cơ bản có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa đáng kể. Khi tập luyện thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể nhanh chóng đào thải các calo dư thừa và các loại độc tố tích tụ bên trong một cách hiệu quả.