Thường các chị em sau khi sinh hay phải đối mặt với các vấn đề giảm cân.Trong khoảng thời gian nuôi con nhỏ cũng không có nhiều thời gian để tự chăm sóc cho bản than.Bài viết này chỉ là mấy phương pháp đơn giản tận dụng những khoảng thời gian nho nhỏ giúp các chị em giảm béo hiệu quả.
>> Các loại thực phẩm khiến bạn tăng cân

Ăn uống giảm cân



Những thực phẩm tốt nhất cho các chị em sau khi sinh giảm béo bụng là chanh, bưởi, nho, chuối, dâu tây, các loaij rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt... Hãy cố gắng bổ sung chúng trong thực đơn ăn uống hàng ngày để giảm nguy cơ béo bụng cũng như béo toàn thân.

Quấn gen giảm béo ngay từ khi sau khi sinh
Khi mới sinh xong được khoảng 2 ngày, bạn cần phải quấn gen bụng ngay. Có thể dùng ngay những tấm vải dùng làm tã bé để quấn quanh bụng hoặc là mua các loại gen quấn bụng dành cho bà mẹ mới sinh trên thị trường. Việc làm này không chỉ giúp cơ bụng ổn định lại dần như bạn đầu, không bị lỏng lẻo, trùng nhão tạo nên các múi mỡ sau này mà nó còn ổn định các cơ quan bên trong ổ bụng của sản phụ sau quá trình vượt cạn.

Tập thể dục nhẹ nhàng ngay tại nhà
Những vận động nhẹ nhàng ngay tại nhà, khi bạn chơi với con hay làm việc nhà cũng là cách bạn làm mỡ bụng được tiêu hao nhanh chóng.
Hãy cố gắng vận động đặc biệt là những tác động đến cơ bụng nhiều nhất để không bị vùng bụng béo chảy xệ sau này.
Các bài tập như vặn mình, tập bụng với bóng, gập người, chống đẩy, đi bộ... sẽ rất tốt cho chị em giảm béo bụng.

Dùng thực phẩm chức năng
Khi con được ngoài 1 tuổi và khi con không còn bú sữa mẹ nữa, bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh và không muốn bị béo sau này do sinh con thì hãy dùng thêm các loại sản phẩm hỗ trợ giảm cân chất lượng.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên, rất an toàn và mang lại hiệu quả cao cho những ai không may bị thừa cân hay béo phì.
Sử dụng loại sản phẩm giảm cân nhanh này, chúng ta sẽ rút ngắn nhất quá trình giảm cân lại và các cơ được săn chắc tự nhiên kèm theo đó là da và tóc được bổ sung thêm nhiều dưỡng chất nên sáng và khỏe hơn khi trước rất nhiều.