Việc chia sẻ quá nhiều các phương pháp khiến bạn khó có thể lựa chọn cho mình 1 cách thức giảm béo an toàn.Muốn giảm được thành công thì chúng ta phải kết hợp nhiều phương pháp tập luyện và sinh hoạt hợp lý.Bài viết này mình sẽ giúp các bạn tổng hợp những phương pháp giảm béo mang lại hiệu quả tốt nhất.

>> 5 vấn đề giảm béo dễ mắc phải


Giảm béo với thực phẩm và hoa quả

Rượu chanh mật ong

Vắt 1 thìa chanh tươi, thêm một lượng rượu Brandy vừa phải. Uống buổi tối vừa có thể ngủ ngon hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ, cũng có lợi cho sắc đẹp, giảm béo

Trà chanh rong biển

Vắt 100g nước chanh tươi, rong biển tươi 100g, rửa sạch rong biển sau đó dùng dao cắt nát, thả vào 180g nước trong ngâm vài phút rồi đun sôi 1h, để nguội, khi uống có thể cho thêm lượng đường vừa phải.

Rong biển có thể nâng cao sự trao đổi chất của cơ thể, nước chanh có tác dụng làm nở, mềm huyết quản, đẩy nhanh tuần hoàn dịch máu, tăng cường tính năng tiêu hóa của vị tràng. Như vậy thì có thể làm giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đạt được mục đích giảm béo. Lượng uống có thể điều chỉnh, nhưng không nên uống thường xuyên.

Bưởi trong thực đơn giảm cân

Dân gian thường sử dụng bưởi với nhiều mục đích khác nhau: nấu chè, làm nước ép, nấu ăn… giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và giúp giảm béo hiệu quả. Đối với người béo phì, bưởi có tác dụng làm tiêu tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Chúng được các chị em sử dụng làm bí quyết giảm cân an toàn hàng đầu, nhờ tính ưu việt và không gây tác dụng phụ. Ăn bưởi còn giúp giảm cơn thèm ăn, phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Giảm béo nhờ vận động thể thao

Việc bạn chọn cho mình 1 môn thể thao sở trường và thường xuyên chơi môn thể thao đó ,điều này sẽ giúp hiêu hao bớt những phần năng lượng dư thừa trong cơ thể bạn.Bạn có thể lựa chọn các môn thể thao như : Chạy bộ đối với nam và nữ , tập yoga , bơi , ngồi thiền với nữ...

Giảm béo kết hợp chăm sóc cơ thể

Mỗi người một lý do nhưng mục đích cuối cùng thì vẫn là làm sao để có vóc dáng đẹp. Trong số hàng trăm cách giảm béo, biện pháp massage giảm béo có vẻ được chị em khá ưa chuộng, vừa làm đẹp lại vừa được thư giãn.