Lượt truy cập
Những món ăn ngon có thể giúp giảm cân sau sinh
Thứ Ba, 16 tháng 9, 2014
Thường thì sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ chịu một sự thay đổi khá là lớn và phải thường xuyên bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để nuôi con cũng như phục hồi lại cơ thể. Tuy nhiên với những kinh nghiệm dân gian thì phụ nữ sẽ phải ăn kiêng khá là nhiều thứ,ngày nay kinh nghiệm đó không còn phù hợp nữa. Tuy nhiên để giữ gìn được vóc dáng sau khi sinh là một bài toán nan giải với nhiều chị em. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu với các bạn các món ăn có thể giúp bạn không tăng cân trong thời kỳ này đồng thời cũng cung cấp đủ dưỡng chất khi nuôi con.
>> Giảm béo bụng ở đâu hiệu quả
Rau khoai lang rất tốt cho phụ nữ sau sinh
Rau khoai lang tuy không có nhiều chất dinh dưỡng nhưng giúp các bà mẹ nhuận tràng,tăng tiết sữa cho con bú. Đồng thời cung cấp lượng chất xơ khá dồi dào cho cơ thể.
Mướp rất an toàn cho phụ nữ sau sinh
Mướp không cung cấp nhiều calo cho cơ thể,tuy nhiên có tác dụng lợi sữa,lưu thông khí huyết. Nếu các bà mẹ muốn giảm cân sau sinh nên cố gắng dùng nhiều loại quả này nhé.
Rau mùng tơi giúp giảm cân sau sinh an toàn
Trong dân gian mồng tơi có tác dụng kích thích điều tiết sữa nhiều hơn cho các bà mẹ sau sinh. Rau mồng tơi chứa chất xơ, vitamin B3, saponin, vitamin Ả, và sắt tốt cho sức khoẻ của sản phụ và cải thiện dĩnh dưỡng có trong sữa .
Giảm béo sau sinh bằng rong biển
Rong biển có chứa nhiều khoáng chất,các chất vi lượng cũng như vitamin rất tốt cho sức khỏe người phụ nữ sau sinh. Tuy thành phần dinh dưỡng cao nhưng lượng carbohydrate và calories thấp, phủ hợp cho kế hoạch giảm cân an toàn của các chị em phụ nữ sau sinh mà vẫn đảm bảo được chất lượng sữa cho con.
Các món ăn trên là quá đủ cho một thực đơn trong tuần của các bà mẹ. Các bà mẹ cũng nên kết hợp tập luyện hoặc đi lại thường xuyên hơn trong thời kỳ này. Việc vận động sẽ đốt cháy rất nhiều lượng calo không cần thiết của cơ thể giúp tránh tình trạng tích trữ mỡ dưới da.
Tags:
giam-beo
>> Giảm béo bụng ở đâu hiệu quả
Rau khoai lang rất tốt cho phụ nữ sau sinh
Mướp rất an toàn cho phụ nữ sau sinh
Rau mùng tơi giúp giảm cân sau sinh an toàn
Trong dân gian mồng tơi có tác dụng kích thích điều tiết sữa nhiều hơn cho các bà mẹ sau sinh. Rau mồng tơi chứa chất xơ, vitamin B3, saponin, vitamin Ả, và sắt tốt cho sức khoẻ của sản phụ và cải thiện dĩnh dưỡng có trong sữa .
Giảm béo sau sinh bằng rong biển
Rong biển có chứa nhiều khoáng chất,các chất vi lượng cũng như vitamin rất tốt cho sức khỏe người phụ nữ sau sinh. Tuy thành phần dinh dưỡng cao nhưng lượng carbohydrate và calories thấp, phủ hợp cho kế hoạch giảm cân an toàn của các chị em phụ nữ sau sinh mà vẫn đảm bảo được chất lượng sữa cho con.
Các món ăn trên là quá đủ cho một thực đơn trong tuần của các bà mẹ. Các bà mẹ cũng nên kết hợp tập luyện hoặc đi lại thường xuyên hơn trong thời kỳ này. Việc vận động sẽ đốt cháy rất nhiều lượng calo không cần thiết của cơ thể giúp tránh tình trạng tích trữ mỡ dưới da.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét