Lượt truy cập
Những môn thể thao giúp giảm béo bụng nhanh chóng
Thứ Sáu, 13 tháng 2, 2015
Dinh dưỡng dồi dào kết hợp với chế độ tập luyên nghèo nàn sẽ là nguyên nhân mỡ dư thừa trong cơ thể bạn. Các lớp mỡ dày thường tập chung tại các vùng bụng,vùng cánh tay,vùng đùi…Thông thường 70% lượng calo chuyển hóa thành mỡ tích tụ dưới vùng da bụng của bạn. Để vô hiệu hóa những vùng mỡ vô dụng này hãy tập luyên theo những bài tập mà mình nếu ra dưới đây nhé.
>> Làm sao giảm mỡ bụng hiệu quả
Tags:
giam-beo-bung
>> Làm sao giảm mỡ bụng hiệu quả
>> Những phương pháp giảm béo hiệu quả
Lắc vòng là giải pháp vận động vòng ba quen thuộc.
Với phương pháp này bạn nên chú ý tới khối lượng của vòng tập. Ban đầu nên chọn vòng có kích thướng nhỏ và nhẹ, dần dần bạn nên chọn những loại vòng lớn và nặng hơn để tăng khả năng tiếp xúc với vùng da của bạn.
Bơi là môn thể thao giúp giảm mỡ vùng cánh tay rất tốt.
Hãy dành cho mình 45 phút mỗi buổi sáng để tập luyên với môn thể thao này. Bơi đòi hỏi sự vận động các cơ trên cơ thể. Tuy nhiên vùng cánh tay của bạn sẽ phải hoạt động nhiều nhất sau mỗi động tác bơi.
Nhảy dây là môn thể thao vận động toàn thân.
Với những bạn trẻ tuổi thì nên áp dụng phương pháp này. Nhảy dây có thể tiêu hao tới 500 calo mỗi giờ, đây là lượng calo đáng kể hình thành lên những khoanh mỡ quanh bụng bạn.
Với những bạn trẻ tuổi thì nên áp dụng phương pháp này. Nhảy dây có thể tiêu hao tới 500 calo mỗi giờ, đây là lượng calo đáng kể hình thành lên những khoanh mỡ quanh bụng bạn.
Lắc vòng là giải pháp vận động vòng ba quen thuộc.
Với phương pháp này bạn nên chú ý tới khối lượng của vòng tập. Ban đầu nên chọn vòng có kích thướng nhỏ và nhẹ, dần dần bạn nên chọn những loại vòng lớn và nặng hơn để tăng khả năng tiếp xúc với vùng da của bạn.
Bơi là môn thể thao giúp giảm mỡ vùng cánh tay rất tốt.
Hãy dành cho mình 45 phút mỗi buổi sáng để tập luyên với môn thể thao này. Bơi đòi hỏi sự vận động các cơ trên cơ thể. Tuy nhiên vùng cánh tay của bạn sẽ phải hoạt động nhiều nhất sau mỗi động tác bơi.
>> Ăn gì để giảm cân hiệu quả
Dùng đá nóng sau mỗi buổi tập :
Sau mỗi buổi tập mỡ sẽ chuyển hóa thành calo cung cấp cho các hoạt động của bạn. Bạn nên dùng thêm đá nóng sau mỗi buổi tập để kích thích vùng da và đánh tan các lớp mỡ dư thừa không cần thiết đó.Không chỉ đem lại cảm giác dễ chịu mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Dùng đá nóng sau mỗi buổi tập :
Sau mỗi buổi tập mỡ sẽ chuyển hóa thành calo cung cấp cho các hoạt động của bạn. Bạn nên dùng thêm đá nóng sau mỗi buổi tập để kích thích vùng da và đánh tan các lớp mỡ dư thừa không cần thiết đó.Không chỉ đem lại cảm giác dễ chịu mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Tham khảo thêm : Cách giảm béo nhanh chóng
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét