Lượt truy cập
Bí quyết giảm cân dành cho những người làm việc công sở
Thứ Tư, 11 tháng 11, 2015
Do tính chất của công việc mà những người làm việc văn phòng thường mắc phải các bệnh béo phì thừa cân.
Có thể bạn quan tâm:
>>> giảm cân nhanh chóng tại nhà
>>> cách giảm béo nhanh nhất trong vòng 1 tuần đơn giản
Chủ yếu là béo các vùng bụng và đùi do ngồi lâu tại chỗ
trong 1 thời gian dài, ít vận động và ăn uống không điều độ do sử dụng nhiều rượu bia cà phê và các chất
kích thích khác.
Vì vậy 1 thói quen ăn uống sinh hoạt điều độ, đảm bảo
chế độ dinh dưỡng hợp lí để đạt hiệu quả cao nhất. Đừng vì bận rộn quá mà quên
đi việc chăm sóc bản thân mình nhé.
 |
| chế độ ăn uống hợp lí |
Sau khi tìm hiểu và nghiên cứu chúng tôi đã đưa ra
những một và mẹo nhỏ giúp các bạn có thể giảm béo an toàn nhé.
1, Cần có chế độ ăn uống hợp lí và chăm sóc bản thân 1 cách hợp lí nhất.
Chế độ ăn uống và khẩu phần ăn hợp lí là rất cần thiết
cho cơ thể của bạn, đặc biệt với những người làm việc văn phòng. Bạn nên tăng
cường sử dụng rau xanh và vitamin để bổ sung chất xơ cho cơ thể nhằm chống lão
hóa và giảm cân hiệu quả nhất. Trong rau củ và trái cây phần lớn là chất xơ, hỗ
trợ tiêu hóa tốt, tiêu hao lượng mỡ thừa.
2, Kiểm soát chế độ ăn hợp lí
Làm việc văn phòng bạn hay có thói quen dùng cà phê,
các chất kích thích và đồ ăn vặt để hạn chế cơn đói và chống lại cơn buồn ngủ.
Điều này là rất có hại cho cơ thể của bạn. Khi đói bạn có thể dùng nước để uống, cách này có thể kiềm chế tạm thời cơn đói của bạn hiện thời.
Bạn cần ngủ đủ 6-8 tiếng 1 ngày để tránh hiện tượng
buồn ngủ trong quá trình làm việc.
Quan trọng nhất vẫn là luôn luôn giữ cho mình 1 tinh thần thoải mái, hạn chế và giảm
stress để có 1 sức khỏe tốt và cuộc sống lành mạnh.
Tin làm đẹp khác:
>>> giảm béo ở đâu hiệu quả nhất
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét